Dovolenka v tehotenstve? Myslite na týchto 8 bodov!

Čakáte bábätko a v hlave vám víria myšlienky, či ísť, alebo neísť na dovolenku? Spísala som 8 bodov, ktoré vám pomôžu rozhodnúť sa. Samozrejme, každé tehotenstvo je iné, každá žena ho prežíva ináč a viažu sa s ním iné obmedzenia. Preto je rozhodnutie len a len na vás, riaďte sa jednak vonkajšími okolnosťami, ako aj vlastnou intuíciou.

Veľký vplyv na bezproblémové tehotenstvo má spokojnosť a pohoda ženy. Dovolenkovanie počas tehotenstva preto beriem tak, že pokiaľ prispeje k šťastiu ženy a všetky okolnosti tomu prajú, tak to môže byť veľmi prínosné. Na dovolenke sa totiž väčšinou oddychuje viac, ako doma. Odbudnú bežné povinnosti, a tak sme viac uvoľnené a viac sa smejeme. Pokiaľ sa zvolí moderná krajina, tak zdravotníctvo je v prípade potreby vo väčšine krajín minimálne na takej, alebo na lepšej úrovni, ako na Slovensku (myslite určite na cestovné poistenie). Pokiaľ však žene spôsobuje stres už aj balenie sa na dovolenku, asi by radšej mala zostať v kľude doma.

Čo je hlavné, ak sa rozhodnete niekam vycestovať, užite si to plnými dúškami! Oddýchnite si fyzicky alebo psychicky, veľa sa smejte, čerpajte endorfíny z nových zážitkov. Teraz sa celý vesmír točí okolo vás. Čoskoro už bude hrať hlavnú úlohu váš malý cestovateľ/cestovateľka. ;)

Aké bolo moje tehotenstvo?

Malý cestovateľ sa nám narodil v decembri minulého roka a tak bezproblémový druhý trimester prebiehal v lete. Celé tehotenstvo som zvládala bez väčších problémov, bez ranných nevoľností, v prvom trimestri som akurát spala viac, než zvyčajne. Snažila som sa jesť zdravšie, zostať v pohode a dobre naladená a primerane sa hýbať. Každý deň som sa prechádzala, plávala v domácom bazéne počas leta, občas pár minút rozhýbala telo na orbitreku, či stacionárnom bicykli.

V tehotenstve som absolvovala viaceré dovolenky >>. Vo veľkomeste, na pláži pri mori, v prírode a aj na plachetnici. A tak som zostavila tento súhrn odporúčaní pre tehuľky:

8 bodov na zváženie pred cestovaním v tehotenstve:

1. Zdravotný stav

Zdravie je momentálne alfa a omega každého vášho kroku.  Dovolenku plánujte predovšetým vtedy, pokiaľ máte zdravotné výsledky týkajúce sa bábätka v poriadku, nie ste na rizikovom tehotenstve a nemáte časté nevoľnosti počas dňa. Prípadne konzultujte všetky vaše plány s lekárom. Vyšetrení v tehotenstve je veľa a viaceré z vás mi dajú za pravdu, že nás často zbytočne vystrašia. Pokiaľ však niečo nie je v poriadku, netreba to podceňovať. Na dovolenke prispôsobte aktivity brušku a buďte extra opatrné.

2. Spôsobuje vám cestovanie stres?

Pokiaľ ste v strese už len pri balení kufra a pomyslení opustiť Slovensko, radšej zosťaňte doma. Riaďte sa svojou intuíciou a nie plánmi partnera či rodiny. A keď sa rozhodnete odísť, myslite pozitívne, snažte sa byť v kľude a dobre naladená, na toho malého človiečika to všetko vplýva. Áno, nebudeme si nič nahovárať, môže sa kdekoľvek čokoľvek stať. Rovnako ako sa môže čokoľvek stať, aj keď zostanete doma. Takže zbytočné negatívne myšlienky nepomôžu nikomu, práve naopak. Úsmev vám teraz svedčí viac!

3. Akú formu dovolenky zvoliť?

Ak vás najviac láka ležanie a ničnerobenie na pláži v tieni slnečníka alebo palmy, choďte k moru. Vyberte si pláž s pokojným morom a užite si jeden z mála bezpečných športov v tehotenstve – plávanie. Zvoľte krajinu, kde teploty netrhajú rekordy, aby pobyt vonku bol pre vás príjemný. A nezabudnite piť veľa čistej vody.

Ak vás neláka horúce počasie pri mori, môžete si zvoliť čerstvý vzduch v prírode niekde v hoteli alebo na chate a tráviť čas prechádzkami, čítaním knihy a relaxom. Prípadne môžete ísť do chladnejšieho prostredia severských krajín, či oddychovať napríklad pri niektorom rakúskom jazere.

Ak máte radi ruch veľkomesta, neplánujte si príliš nabitý program. Robte si časté prestávky na jedlo, pitie, alebo piknik v parku. A ak sa v niektorý deň nebudete cítiť dobre, nie je nič jednoduchšie ako stráviť deň v hoteli a objednať si dobroty do postele.

Môže vás zaujímať aj článok Tehuľka cestuje – ako som cestovala počas tehotenstva bez cestovky >>

4. Kedy cestovať

Prvý trimester je najrizikovejší, často však tehotenstvo príde nečakane a vy už môžete mať dovolenku naplánovanú. Ak sa nedá presunúť, zvážte si všetky riziká. A ak vycestujete, zostaňte hlavne v pohode, veľa oddychujte a tešte sa z novinky.

Ideálne je cestovať v 2. trimestri (4. – 6. mesiac), kedy spravidla ranné nevoľnosti pominú a žena má viac energie.

Tretí trimester, hlavne v jeho záverečnej fáze je menej praktický na cestovanie. Bruško a celkový hmotnostný prírastok dávajú zabrať nejednej z nás. Takisto nie je nič výnimočné, pokiaľ sa dieťatko narodí aj o niekoľko týždňov skôr, ako v termíne pôrodu. Treba s tým počítať.

5. Letecká preprava

Martina

NÁVODY na CESTOVANIE BEZ CESTOVKY:

E-book na stiahnutie ZDARMA
Dovolenka na výletnej lodi >>

E-book na stiahnutie ZDARMA
Ubytovanie bez cestovky >>

E-book Kompletný návod na cestovanie bez cestovky >>

E-book S dieťaťom do sveta (0 – 2 roky) >>